환절기 건강관리 조심해요

* 환절기에는 아침저녁 기온 차가 커지고 공기가 건조해져

어르신들의 몸이 쉽게 피로해질 수 있습니다.

이 시기에는 감기나 폐렴에 걸리기 쉬우므로 몸을 따뜻하게 하고

물을 자주 드시는 것이 좋습니다. 갑자기 추워지면 혈압이 오르거나

심장에 부담이 갈 수 있어 새벽 외출이나 무리한 움직임은

조심해야 합니다.

* 또한 근육과 관절이 굳어 넘어지기 쉬우니 미끄러운 곳이나

어두운 밤길도 주의가 필요합니다. 피부와 눈이 건조해질 수

있으므로 보습과 실내 습도 관리도 도움이 됩니다. 햇볕을 조금 쬐고

가벼운 산책이나 가족·이웃과의 대화를 자주 나누면 마음 건강에도

좋습니다.

* 무엇보다 평소보다 기운이 없거나 숨이 차고 식사를 잘 못하실 때는

무리하지 마시고 꼭 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.